Salud y bienestar: cuando el lugar donde vives también importa

“Promover la actividad física va más allá de promover elecciones individuales de estilo de vida; requiere crear entornos que hagan más fácil y seguro que todos podamos ser activos.”

Dra. Fiona Bull, jefa de la Unidad de Actividad Física de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

La frase de la Dra. Fiona Bull plantea algo que muchas veces olvidamos cuando hablamos de salud: no todo depende de lo que hacemos, sino también del lugar en el que lo hacemos.

Elegir caminar en lugar de tomar el coche, salir a correr, pasar unos minutos bajo los árboles o simplemente desconectar al aire libre puede parecer una decisión personal. Pero hacer de esas actividades parte de nuestra rutina es mucho más sencillo cuando el entorno las facilita. Y aquí aparece una diferencia importante. Salud y bienestar no son exactamente lo mismo. La salud está relacionada con el funcionamiento físico y mental de nuestro organismo. El bienestar, en cambio, también tiene que ver con cómo vivimos ese día a día: nuestro nivel de satisfacción, la posibilidad de descansar, movernos, relacionarnos, disfrutar nuestro entorno y sentirnos cómodos en él.

Ambos conceptos están conectados.

La OMS reconoce que los espacios verdes urbanos pueden favorecer la actividad física, la relajación, la interacción social y la recreación, además de ayudar a reducir algunos efectos ambientales como el ruido y el calor urbano. Por eso, hablar de bienestar no significa únicamente hablar de gimnasios, alimentación o consultas médicas. También significa preguntarnos: ¿cómo es el lugar al que regresamos todos los días?

La naturaleza puede ser parte de la rutina

Un estudio publicado en Scientific Reports, con 19,806 participantes en Inglaterra, encontró que las personas que pasaban al menos 120 minutos semanales en contacto con la naturaleza tenían mayores probabilidades de reportar buena salud y altos niveles de bienestar que quienes no habían tenido contacto con espacios naturales durante esa semana. El tiempo podía distribuirse en varias visitas.

No significa que 120 minutos sean una fórmula universal para estar saludable. De hecho, los investigadores señalan que se trata de una asociación y que todavía se necesita más investigación para establecer relaciones causales. Pero el hallazgo sí apunta hacia algo interesante: cuando la naturaleza forma parte de nuestra vida, también puede formar parte de nuestras oportunidades para sentirnos mejor.

La propia OMS destaca que los espacios verdes y azules pueden contribuir al bienestar físico y mental, facilitar la actividad física y crear lugares para relajarse, socializar y recrearse.

Entonces, quizá el verdadero lujo no sea solamente tener un espacio bonito. Quizá sea tener un entorno que nos invite a utilizarlo. Una ciudad que te invita a salir de casa. Ahí es donde el diseño urbano comienza a tener otra dimensión. Un sendero no es solamente un sendero. Puede ser el lugar donde alguien sale a caminar después del trabajo. Un área verde no es solamente paisajismo. Puede convertirse en un espacio para sentarse, conversar o desconectarse. Un paseo frente al mar no es solamente una vista. Puede convertirse en parte de una rutina.

En Larimar City & Resort, la naturaleza forma parte de esa visión urbana. La Fase I contempla más de 50,000 m² de áreas de esparcimiento, senderos para jogging y paisajismo tropical nativo. El proyecto también incorpora espacios deportivos, un distrito wellness, áreas familiares y un paseo panorámico de más de tres kilómetros sobre el Farallón de Punta Cana.

La propuesta, entonces, no consiste únicamente en construir lugares donde vivir, sino en crear más oportunidades para caminar, moverse, descansar y disfrutar del entorno.

Y eso nos lleva de la salud al bienestar. Porque estar saludable puede significar que nuestro cuerpo funciona bien. Pero sentir bienestar también puede significar tener tiempo, espacio y un entorno que nos permita disfrutarlo. Y sí, aquí también entran las mascotas. Porque una vida pensada para el bienestar no estaría completa sin quienes para muchos forman parte de la familia. Los perros, por ejemplo, pueden convertir una actividad cotidiana en una razón para salir: una caminata, un paseo al atardecer o simplemente unos minutos al aire libre.

La investigación ha encontrado que los dueños de perros tienden a realizar más caminatas y actividad física que quienes no tienen perro, aunque esto no significa que tener una mascota sea por sí mismo una garantía de mejor salud. También existe una dimensión social. Algunas investigaciones han encontrado asociaciones entre tener mascotas y una menor percepción de aislamiento social, aunque los resultados sobre soledad son menos consistentes.

Por eso, una ciudad pet friendly no debería limitarse a aceptar mascotas. También debería ofrecer un entorno donde puedan caminar, explorar, jugar y acompañarnos en nuestra vida cotidiana. Y tranquilos, los cat lovers también tendrán motivos para dejar que sus gatos exploren y disfruten de su entorno. Porque bienestar no tiene una sola especie. Y para quienes son amantes de las aves, imagina sumar a esa experiencia un espacio abierto sobre el Farallón, rodeado de vegetación tropical, con la brisa del Caribe y una sensación de amplitud difícil de encontrar en una ciudad convencional.

No se trata solamente de vivir cerca de la naturaleza. Se trata de vivir dentro de ella.

Cuando el entorno también forma parte de la experiencia

Las Villas Golf de Larimar City & Resort, por ejemplo, contemplan parcelas de entre 800 y 1,500 m², jardines con paisajismo tropical nativo y una ubicación alrededor de un campo de golf de 18 hoyos. En otros espacios del proyecto, la integración de áreas verdes, recreación, deporte y servicios busca que diferentes formas de bienestar puedan convivir dentro de una misma experiencia urbana.

Es una manera diferente de entender la calidad de vida. No como una lista de cosas que tengamos que hacer para sentirnos bien, sino como un entorno que puede hacer que algunas de ellas sucedan de forma más natural:

• caminar porque el paisaje invita
• salir porque hay espacio
• moverse porque es fácil
• descansar porque hay dónde
• compartir porque existen lugares para hacerlo

El bienestar también se diseña

La conversación sobre salud urbana está evolucionando. La OMS plantea que la planificación de las ciudades debe considerar la salud, el bienestar y la equidad, y que los espacios verdes y azules pueden aportar beneficios físicos, mentales, sociales y ambientales.

Por eso, elegir dónde vivir también puede ser una decisión sobre cómo queremos vivir. Con más naturaleza. Con más espacios abiertos. Con más oportunidades para movernos. Con lugares para desconectar. Con nuestra familia. Con nuestras mascotas.

Y con ese pequeño lujo cotidiano de poder salir de casa y sentir que el entorno también está de nuestro lado. Porque en Larimar, tu salud y tu bienestar están a tu alcance.

Y en Larimar City & Resort, ambas ideas empiezan en el mismo lugar: el entorno en el que elegimos vivir.